Часто буває так, що обговорити досконально всі питання про життя на остеоартроз або остеохондрозом безпосередньо на прийомі у лікаря не вдається.

Щоб ви нічого не упустили, ми зібрали кілька життєвих ситуацій, від яких часто залежить ефективність лікування.

1. Чи потрібно мені дотримуватися дієти?
У типовій ситуації остеохондрозу або артрозу - так. Крім боротьби з надмірною масою тіла, дієта робить загальний оздоровчий вплив на організм і сприяє поліпшенню результатів терапії остеоартриту / артрозу і остеохондрозу.

2. Коли краще виконувати гімнастику для спини і суглобів, вранці або ввечері?
Виконувати вправи можна в будь-який зручний для вас час, головне робити це регулярно. Крім того, як показали недавно проведені дослідження, гімнастика більш ефективна, якщо ви проводите її два рази на добу, такий режим додатково стимулює утворення природного мастила суглобів - синовіальної рідини. Займатися фахівці з лікувальної фізкультури рекомендують близько 20-30 хвилин, не раніше, ніж через годину після їжі і як мінімум за дві години до відходу до сну.

3. Під час зарядки з'явився сильний біль. Що робити?
Насправді, незначне посилення болю в суглобах на початку фізичних вправ вважається нормою. Пов'язано це явище із збільшеним навантаженням на скуті артрозом суглоби. Однак якщо біль сильна і виникла раптово, зарядку треба негайно припинити. Різкий біль служить стоп-сигналом про те, що комплекс вправ перевищує функціональні можливості суглоба. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря, а також до фахівця з лікувальної фізкультури для корекції індивідуальної програми занять.

4. Чи потрібно мені використовувати ортез для суглоба або корсет для хребта?
Так, якщо лікар порекомендував вам це. Ортез або корсет попереджають нестабільність в суглобах і міжхребцевих дисках, не дозволяючи їм здійснювати травмонебезпечні руху. Режим носіння ортеза підбирається індивідуально, але, як правило, лікарі радять носити ортопедичні пристрої в період денної активності, знімаючи їх на час сну. Вибираючи ортез або корсет обов'язково стежте, щоб вони відповідали вашим розмірами: занадто маленький буде порушувати мікроциркуляцію крові, а великий - не дозволить стабілізувати суглоб в потрібному положенні.

5. При болях в суглобах або спині, мені слід рухатися більше або менше?
У більшості випадків артрозу і остеохондрозу рухатися треба обов'язково. Болі в суглобах і спині - не привід відмовлятися від рухів, а радше сигнал, що треба з'ясувати причину їх появи. Відсутність рухів призведе до більш швидкого розвитку анкілозу - так лікарі називають ситуацію, при якій кістки всередині суглоба зростаються між собою. Анкілоз згодом може привести до повної втрати функції суглоба. Для зниження болю при русі необхідні ін'єкції хондропротекторів (Препаратів, спеціально створених для лікування болю в спині, остеохондрозу та остеоартриту) і ортопедичні пристрої (ортез, корсет).

6. У мене остеохондроз, а лікар виписав ортопедичні устілки. Він знущається?
Ні звичайно! Плоскостопість у тій чи іншій мірі можна виявити практично у кожної людини. А ось порушення амортизуючої функції стопи, яке супроводжує плоскостопість призводить до того, що ударна навантаження при ходьбі передається на колінні, тазостегнові суглоби і безпосередньо на хребет, без попереднього пом'якшення. Як наслідок - підвищене руйнування хрящової тканини дисків в поперековому відділі хребта - розвиток остеохондрозу. Тому компенсувати плоскостопість носінням ортопедичних устілок при остеоартрозі і остеохондрозі - обов'язково.

7. У мене болить суглоб, навіщо мені здавати аналізи крові?
Біль у суглобах - не завжди ознака остеоартрозу. Хвороба Лайма, ревматоїдний артрит, подагра, список хвороб, які проявляються болем в суглобах, можна продовжувати ще довго. Тому так важливо провести повне обстеження, яке і включає лабораторну діагностику, для встановлення точної причини суглобного болю. Найчастіше при диференціальної діагностики захворювань суглобів призначають так званий «ревматоїдний профіль» - набір специфічних аналізів для діагностики захворювань суглобів, в який входять С-реактивний білок, ревматоїдний фактор, сечова кислота та визначення інших біохімічних показників.

8. Якщо у мене болять суглоби, ніж мені краще займатися - плаванням, йогою або кататися на велосипеді?
Основне завдання, яку переслідують регулярні фізичні навантаження - це зміцнення м'язів, що оточують хребет і суглоби. Міцний м'язовий корсет створює надійну фіксацію, і зміцнює зв'язковий апарат, перешкоджаючи, таким чином, подальшого руйнування хряща. Однак надмірні фізичні навантаження при остеоартрозі і остеохондрозі лікарі не рекомендують. Зміцнення м'язів слід проводити поступово, без інтенсивних силових вправ. Тому на першому етапі ідеальними будуть заняття плаванням або йогою. Вони активно тренують м'язи, але при цьому м'яко впливають на суглоби. Проведені дослідження встановили, що оптимальна частота занять плаванням або йогою становить 1-2 години в тиждень. Як тільки м'язи зміцніють, і створять надійну опору для суглобів, можна обговорити з інструктором з лікувальної фізкультури або лікуючим лікарем допустимість велосипедних прогулянок.

9. Як зменшити скутість в суглобах після пробудження?
Ранкова скутість в суглобах - один з головних відмінних ознак артрозу. Виявляється скутість в ранкові години, оскільки суглоби тривалий час вночі знаходяться в нерухомому стані. В таких умовах знижене на тлі захворювання кількість синовіальної рідини (природного мастила суглобів) нерівномірно покриває хрящ. Всередині суглоба виникають ділянки, на яких синовіальної рідини вкрай мало, вони і зумовлюють появу почуття скутості. Тому відразу після пробудження не потрібно «підхоплюватися» з ліжка. Лежачи в ліжку слід розім'яти всі суглоби тіла, кілька разів зігнути-розігнути ноги в колінах, руки в ліктьових суглобах і так далі. Це допоможе рівномірно розподілити синовіальнурідину по суглобових поверхонь кісток і тим самим попередити їх травмування щоденної, буденної навантаженням.

10. Є якісь уколи при остеоартрозі. Чи можуть вони мені допомогти?
створення ін'єкційних форм хондропротекторов на основі біоактивного концентрату - це подія, яка кардинально змінила підходи до лікування артрозу. У лікарів з'явилася можливість цілеспрямовано впливати на ушкоджений суглоб, відновлюючи його хрящ. Це сучасні препарати, які вводять внутрішньом'язово і / або внутрисуставно ефективно відновлюють хрящову тканину, діючи в декількох напрямках:

• стимулюють процеси відновлення хряща;
• збільшують утворення мукополісахаридів і колагену - головних складових компонентів хрящової тканини;
• підвищують стійкість хряща до різних ушкоджувальних агентам;
• зменшують утворення речовин, що підтримують запалення в суглобі.

Як показують клінічні дослідження домогтися найкращого результату дозволяють хондропротектори на основі біоактивного концентрату, головне щоб лікування починалося на ранніх стадіях захворювання. У запущених випадках повне відновлення неможливо, однак застосування таких хондропротекторов дозволяє значно знизити больовий синдром і сповільнити прогресування руйнування хряща.