ПОЛОЖЕННЯ лежачи на спині

& #8211; Нога зігнута в тазостегновому і колінному суглобах
& #8211; Рухи - згинальні і розгинальні в колінному суглобі

ПОЛОЖЕННЯ лежачи на спині

& #8211; Ноги зігнуті в тазостегнових і колінних суглобах
& #8211; Рухи - згинальні і розгинальні в обох колінних суглобах

ПОЛОЖЕННЯ лежачи на спині

& #8211; Ноги зігнуті в суглобах
& #8211; Рухи - згинальні і розгинальні «велосипед»

ПОЛОЖЕННЯ лежачи на спині

& #8211; Рухи - підйом опускання ніг - «вертикальні ножиці»

ПОЛОЖЕННЯ лежачи на спині

& #8211; Рухи - почергове зведення і розведення ніг «горизонтальні ножиці»

ПОЛОЖЕННЯ лежачи на боці

& #8211; Рухи - підйом і опускання випрямленою ноги

ПОЛОЖЕННЯ лежачи на ЖИВОТЕ

& #8211; Рухи - згинання та розгинання колінного суглоба

ПОЛОЖЕННЯ лежачи на ЖИВОТЕ

& #8211; Рухи - підйом і опускання випрямленою ноги

ПОЛОЖЕННЯ лежачи на спині

& #8211; Витягування вперед п'ятами, а не шкарпетками

ПОЛОЖЕННЯ сидячи НА СТІЛЬЦІ

& #8211; Рухи - згинання та розгинання в колінному суглобі